Megélni a pillanatot
  • Szondy Máté
  • Megélni a pillanatot
  • Mindfulness, a tudatos jelenlét pszichológiája
  • Kulcslyuk, 2012
  • 236 oldal
  • Kötés: PUHATÁBLÁS, RAGASZTÓKÖTÖTT
  • ISBN: 9789638941985

-15%

39 RON
33.15 RON

Kosárba

Rendelhető


Önnel is előfordult már, hogy nem tudta átadni magát egy kellemes élménynek, mert gondolatban a múlt eseményein tépelődött, vagy a jövő miatt szorongott? Hogy képtelen volt egy adott feladatra koncentrálni, mert folyton más dolgok jutottak eszébe? Kutatások szerint az átlagember ébren töltött idejének 47%-ban gondolatai elkalandoznak attól, amit tesz. Ennek azonban ára van: amikor elménk csapong, lényegesen kevésbé érezzük magunkat elégedettnek, mint amikor jelen vagyunk a pillanatban. A tudatos jelenlét nem más, mint figyelmünk irányításának különleges módja az "itt és most"-ra. Bár a fogalommal sokszor találkozhatunk különböző vallási és spirituális témájú könyvekben is, elsajátítása nem kötődik semmilyen világnézethez. Célja az, hogy teljes valónkkal jelen legyünk a pillanatban. Az élmények éber, ítélkezés-mentes, nyitott megélésének ugyanis számtalan pozitív testi és lelki hatása van: enyhíti az átélt stressz intenzitását, megerősíti az immunvédelmet, elviselhetőbbé teszi a fájdalmat, csökkenti a depresszió és a szorongásos problémák kialakulásának veszélyét, és javítja figyelmi kapacitásunkat. Akik gyakrabban élik meg a tudatos jelenlétet, elégedettebbek az életükkel, magasabb az önbecsülésük, valamint sokkal elfogadóbbak önmagukkal és másokkal szemben. És ez csak néhány kiragadott példa a sok közül. Érdemes hát elsajátítani az éber figyelem "művészetét", melyet a könyvben tesztek és gyakorlatok is segítenek.

Hozzászólok



  • Legújabb könyvek ebből a kategóriából
Élet 3.0

MAX TEGMARK


-15%
76 RON
64.59 RON


408 oldal. Keménytáblás.

Diagramok könyve

Kevin Duncan


-15%
45 RON
38.25 RON


136 oldal. Puhatáblás.

Bontsd elemeire a világot!

WINSTON ROBERT


-15%
45 RON
38.25 RON


96 oldal. Puhatáblás.

Az ideális csapatjátékos

PATRICK LENCIONI


-15%
61 RON
51.85 RON


200 oldal. Keménytáblás.

Alkotó rendetlenség

TIM HARFORD


-15%
61 RON
51.85 RON


296 oldal. Puhatáblás.

A zsenialitás földrajza

ERIC WEINER


-15%
65 RON
55.25 RON


376 oldal. Keménytáblás.


  • Legnézettebb könyvek ebből a kategóriából
A románok rövid története

Neagu Djuvara


-15%
29 RON
24.65 RON / 2400 Ft


Méret: 130x200 mm ,
328 oldal. Kötött.

Peter Brook és az egyszerű formák színháza

Georges Banu


-15%
34 RON
28.9 RON / 2400 Ft


Méret: 121x201 mm mm ,
512 oldal. Kartonált.

Írni és (nem) rendezni

Visky András


-15%
22 RON
18.7 RON / 1980 Ft


Méret: 113x180 mm ,
262 oldal. Kötött.

Könyv és film között

Király Hajnal


-15%
15 RON
12.75 RON / 2700 Ft


Méret: 165x235 mm ,
182 oldal. Kartonált.

Terepkönyv

Berszán István


-15%
10 RON
8.5 RON / 1850 Ft


Méret: 155x240 mm ,
248 oldal. Kötött.

Színházunk, a Cseresznyéskert

Georges Banu


-15%
24 RON
20.4 RON / 1750 Ft


Méret: 121x201 mm ,
176 oldal. Kartonált.


  • A szerző további könyvei
A boldogság tudománya - Mítoszok és tények

Szondy Máté


-15%
43 RON
36.54 RON


226 oldal. Puhatáblás.

Démonaink

Szabó-Bartha Anett, Szondy Máté


-15%
47 RON
39.95 RON


359 oldal. Puhatáblás.